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仕事の合間に忙しくてジムに行けない…
運動しても納得いく体型にならない…

 

そんな悩みを抱えている男性は意外といますよね。

 

女性は、細マッチョが好き♪
という声が多いので、どうせならモテる体型になりたい!と思うのが男心ですよね。

 

むやみやたらに運動をしたり、食事制限をしても理想の身体にはならないんです。
キレイな筋肉を付けるには、代謝を上げ脂肪を燃焼させ筋肉を育てる事が必要なんです。

 

今回は、筋肉を育てるためにはどのような運動をしたらいいか、どんなものを摂取したらいいかをお話ししていきます。

 

1.筋肉がつく仕組みとは?

メタルマッスル

一生懸命運動をしている方は多いと思いますが、どのように筋肉がついていくかご存知ですか?

 

筋肉は、負荷をかけることで筋繊維がブチブチと切れていきます。
筋肉痛になると思いますが、これが原因です。

 

しかし、筋肉を大きくするにはこの筋繊維が切れることと痛みは必要なのです。
筋肉は負荷がかかると、傷んだ筋肉を修復するとともに、これからの負荷に耐えられるように以前より太い筋肉を作り出すのです。

 

これを繰り返すことによって、筋肉はどんどん強く太くなっていくのです。
ですから、負荷がかかって傷んでしまった筋肉に対して、修復回復する栄養素をしっかりと外から摂取してあげることで、より早く強い筋肉が作られていくのです。

 

2.筋肉を育てるために必要なもの

メタルマッスル

「腹筋やってるのになかなか割れない」
「プロテイン飲んでるんだけど理想とは程遠いな」
...と思っている人いませんか?

 

一生懸命運動しても、プロテインを飲んだだけでは理想通りの筋肉が付くわけではありません。

 

プロテインはたんぱく質なので、効率的に筋肉を育ててくれるものですが
摂取しなければいけない量が多く、筋肉が育つまでに時間を要してしまいます。

 

プロテインは「ホエイプロテイン」と「カゼインプロテイン」があります!
ホエイは牛乳を主成分としていて、牛乳に含まれているホエイタンパクを抽出して作られたプロテインになります。
摂取してから体内に吸収されるまでのスピードがとても速く筋肉になりやすいのですが、動物性のため多量に摂取すると、脂肪に変わりやすいという特徴があります。
筋肉を付けたい!と言って過剰に飲んでしまうと、むしろ脂肪までついてしまうので注意が必要です。

 

一方、カゼインは、牛乳を主成分としていますが、抽出しているわけではなくたんぱく質そのままを使用しているため、ホエイより体内吸収に時間がかかります。
吸収されるまでに時間がかかるということは、それだけ筋肉になるまでの時間もかかるということです。
こちらも動物性が主になりますので、摂取のしすぎは脂肪に変わるので注意が必要です。

 

筋肉にはプロテインがいい!という言葉を良く聞きますが、どのように筋肉を付けたいのか…
それによって、全然摂取すべきものが変わってきますね。

 

では、筋肉には一体何が必要なんでしょうか。

 

調べて見ると、筋肉をつけるにはHMBという筋肉の合成をサポートしてくれ、分解を防ぐ働きをする成分が、最も効果を発揮するようです。
プロテインは分解され「ペプチド」という成分になり、また分解されアミノ酸の一種の「ロイシン」が体内で使われた時に出る代謝物のHMBが筋肉に働いているようです。

 

このHMBが筋肉作りのポイントということで、今はHMBを主とした効率的な、サプリメントも発売されていました。

 

その中でも、一番人気なのがGACKTさんが愛用しているメタルマッスル!
GACKTさんはインスタグラムでも、綺麗な肉体を披露されてますよね♪

 

3.メタルマッスルの成分と効果

メタルマッスル

メタルマッスルは、筋肉を効率的に作り上げるHMBが主成分です。

 

まず、HMBについてもう少し詳しく調べてみました!
人の身体は、約20種類のアミノ酸からできていてその中のロイシンという成分が体内で代謝されていく過程で、作られるものがHMBと呼ばれる成分です。

 

ロイシンの働きは、筋肉を修正・成長・強化とスポーツや筋肉作りには欠かせない栄養素と言えます。

 

筋肉を付けたいと思って、筋トレなどを行うと筋肉は分解に働きます。
分解して修復される過程で、より強い筋肉が作られるのです。

 

ですから、筋トレをするときにHMBをしっかりと摂取してあげることで、「筋肉の損傷からの回復を効率的に高める」ことが可能なのです。

 

結果、効率的に筋肉を増やし、しっかりとした強化された筋力アップが期待できるのです。
HMBが含まれているサプリメントの中でも、メタルマッスルが人気なりゆうは、HMBの保有率です。

 

1600rと業界トップクラス

1日6粒で1600rのHMBが摂取可能です。
サプリメントというのもお手軽で人気の理由のようです。

 

グルタミンが配合

体内で、グルタミンが不足してしまうと筋肉の分解や減少が起こってしまいます。
体内で一番多く存在するアミノ酸で、しっかりと摂取して筋肉の減少を防いであげることが筋力アップにはとても必要です。

 

特許成分配合

「黒生姜エキス」「黒胡椒エキス」「ビタミンE」という、成分の吸収をしっかりとサポートするために、3種類の特許成分が配合。

 

BCAA必須アミノ酸の配合

筋トレをしている人にはおなじみの成分。
筋肉分解を抑制して、筋肉の回復をサポートする働きがある成分になります。
体内では作ることが出来ない必須アミノ酸をしっかりと外部から摂取することが、質のいい筋肉を育てるうえでは必須になります。

 

メタルマッスルを調べて見ると、ただ単に筋肉に良い!というわけではなくトータル的に、筋肉の分解を防ぎ筋肉を育てる工夫がされてるから人気なんですね!

 

HMBという成分は、尿でも排出されてしまうので一度に多量に摂取するのではなく、こまめに摂取することが、最も筋肉には効果的の様です。
サプリメントという点でも、持ち運びしやすく外でも簡単に摂取することが可能ですね!!

 

4.メタルマッスルHMBの気になる口コミ!

 

口コミを見てみると、やはり今までしっかりと筋トレを頑張っていたのになかなか思い通りに筋肉が付かなく試してみた方が多くいました。
今までと同じ筋トレなのに、HMBを摂取したときの効果が2カ月位から目に見て分かるという声が多かったです。

 


 

trainingのお供。 こりゃあいいね?? #メタルマッスルHMB #MMHMB @metalmusclehmb

AKIYOSHI NAKAOさん(@akiyoshi0630nakao)がシェアした投稿 -


 


 

脚トレ終わった〜???? . 自分のレベルがまだまだすぎ もっと気合い入れて頑張らんと!???? . よく飲んでるサプリについて 質問頂くんですが、、 . 毎日飲むサプリの1つは メタルマッスルHMB? @metalmusclehmb . . HMBは筋肉増強・筋肉減少抑制効果や タンパク質合成促進 分解抑制効果 など トレーニーには必須のサプリ????♀?? . これは6粒で1600mg摂取できる優れもの?? 私は朝・トレ中・夕方に分けて飲んでます?? . さー脚トレ分 しっかりご飯食べないと???? . . #メタルマッスルHMB #MMHMB #サプリ #model #fitness #korean #myunghae #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #美尻 #桃尻 #ぷりけつ #ヒップアップ #トレーニング #サマースタイルアワード #サマスタ #SSA #summerstyleaward #workout #hipup #training #fitgirl #bodymake

????? ??/kim myunghae/藤井(金) 明恵????さん(@myunghae.k314)がシェアした投稿 -


 

・仕事をしていると中々ジムに行けなく自宅で筋トレをしていたのですが、なかなか思い通りの腹筋がつきませんでした。
HMBという成分を知って、ネットで探しているとメタルマッスルを知り購入してみました。
今までと同じ筋トレなんですが、3カ月目くらいで腹筋と腕回りがしっかりとしてきてHMBの効果を実感中です。

 

・GACKTさんのインスタグラムを見ていて、あんな身体になるんだ!と羨ましくなって筋トレをしたのですが全く似ても似つかない身体。
なかなか筋肉が付かないし、プロテインは苦手だしと思ってネットを探しているとメタルマッスルを知りました。
体脂肪が減って今からが楽しみです。

 

・彼女に最近太ったねーと言われて僕のスイッチが入りました。
運動していても中々痩せないし、プロテインも飲んでいたのですがどうも粉っぽいのが苦手で続きませんでした。
ネットの口コミで、メタルマッスルを知って試してみたのですが手軽に取れるのがいいです。
今2カ月目ですが、腕の筋肉の感じが変わってきました!

 

・もともと筋肉が付きにくくてガリガリの体型がコンプレックスでした。
インスタグラムでメタルマッスルを知って、毎日飲むようにしたら胸板が少し厚くなってきました。
まだ3か月ですがこれから腹筋ももっと鍛えていきたいです!

 

5.メタルマッスルの購入方法

メタルマッスル

Amazonや楽天では取扱いがなく、公式サイトのみでの販売になっていました。

 

公式サイトのなかでも、メタルボディコースが一番最安値です。
4カ月購入が約束ですが、通常だと8,640円ですがメタルボディコースだと初回500円で2カ月以降も6,480円で購入できるのでトータル的にお得ですね!

 

口コミを見ても3カ月位で見た目の効果を実感している人が多いので、そうなると定期コースがお得です♪

 

そして、なんといっても30日間全額返金保証が付いていています。
今まで何をしても効果が表れなかった方は試してみる価値がありますね♪

 

▼メタルマッスルHMBの公式サイトはこちら▼

メタルマッスル

https://lp.bellare.jp

 

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